Недостаток быстрой потери веса
Большинство людей, которые хотят похудеть с мгновенными результатами. Потребность в быстрой и немедленной потере веса подпитывает индустрию похудения на миллиарды долларов, наполненную бесполезными продуктами и планами экстремальных диет. Интересно, что многие люди, которые ищут быструю потерю массы тела, чтобы улучшить свою внешность, но не понимают, что быстрое похудение отрицательно скажется на личной внешности в долгосрочной перспективе.
Быстрая потеря веса не равна потере жира. Потеря жира требует определенного набора физических условий. В результате быстрой потери веса, количество весов часто отражает только снижение потери веса воды. Они также могут указывать на сжигание постной ткани, когда организм переходит в режим голодания и каннибализации. Этот способ потери веса нестабилен, и вес почти всегда возвращается в конце вашей диеты. Вес воды заменяет себя, когда организм находит гомеостаз (устойчивое состояние). Съешьте соленую еду или возьмите дополнительную миску каши, и вы увидите, что фунты возвращаются (углеводы и натрий удерживают воду). Потеря мышечной ткани обычно приводит к снижению скорости метаболизма, что приводит к быстрому увеличению веса сразу после окончания фазы потери веса. Этот набор событий явно не приносит долгосрочной выгоды, которую кто-либо хочет.
Еще хуже то, что быстрые методы похудения и диеты могут оказать негативное влияние на дерматологическое здоровье.
Проблемы со здоровьем, связанные с быстрой потерей веса:
L Прыщи:
Быстрая потеря веса может привести к появлению прыщей. Резкое изменение массы тела может вызвать гормональный сдвиг в организме, что приведет к появлению прыщей. Кроме того, многие причудливые диеты имеют низкое качество питания. Недостаток витаминов и питательных веществ в вашем рационе может оказать негативное влияние на вашу кожу, делая ее более уязвимой для травм.
L Избыток кожи:
Кожа человека очень прочная и невероятно эластичная. Однако быстрая потеря веса может ограничить время, так как ваша кожа должна приспособиться к изменениям в форме тела. Эластичность кожи имеет свои ограничения, и она может не справиться с изменениями в базовой организации и структуре. Это может привести к чрезмерному провисанию кожи, что характерно для рук, бедер и живота. В случае значительной потери веса эта избыточная кожа иногда может быть такой неприглядной; это может создать потерю уверенности и привести к серьезным проблемам с изображением тела. В крайних случаях внешний вид человека после потери жира может быть хуже, чем до потери веса. В этих случаях может потребоваться хирургическое лечение контуров тела, чтобы удалить лишнюю кожу и изменить форму тела.
L Потенциальные проблемы выпадения волос:
Для тела большая потеря веса может быть травмирующим переживанием, например, автомобильной аварией или родами. Эта травма может спровоцировать выпадение волос, которое называется элогенным выпотом. В этом состоянии волосяные фолликулы проходят через фазу телогена (фаза смерти). Через четыре-шесть месяцев эти мертвые волосы выпадают, так как новые волосы начинают расти в фолликуле и выталкивают старые мертвые волосы.
Заключение
Резкая и быстрая потеря веса может иметь неожиданные негативные последствия для внешнего вида и здоровья. Чтобы избежать этих проблем, стремитесь к медленной и постоянной потере веса, что означает 1-2 фунта в неделю. Этот темп дает вашему телу естественное время, необходимое для адаптации. Во время периода потери веса заботьтесь о своей коже, выпивая много воды и получая антиоксиданты и жирные кислоты, необходимые вашему организму. Сосредоточившись на долгосрочной перспективе, вы можете быть уверены, что получите результаты, которых вы заслуживаете, после всей вашей тяжелой работы.
